CADEIRAS, MESAS E POSTURAS: MITOS E VERDADES DA ERGONOMIA NO TRABALHO

Quando o assunto é ergonomia, especialmente no ambiente de trabalho, muitas empresas ainda caem em mitos e soluções superficiais. Trocar a cadeira por um modelo “mais caro” ou adotar mesas ajustáveis pode ajudar, mas não garante por si só a conformidade com a NR-17 nem a saúde dos trabalhadores. A ergonomia vai além do mobiliário: envolve ajustes, hábitos e conscientização.

PRINCIPAIS MITOS E VERDADES DA ERGONOMIA

• Mito 1: “Uma cadeira cara resolve todos os problemas ergonômicos.”Verdade: A cadeira precisa ser ajustável e adequada ao biotipo do trabalhador, mas sem a orientação correta e sem avaliação ergonômica, o investimento perde impacto.

• Mito 2: “Mesas padronizadas servem para todos.”Verdade: A altura da mesa deve respeitar a tarefa desempenhada e a estatura do trabalhador. Em atividades de digitação, por exemplo, o cotovelo precisa estar em ângulo de 90°.

• Mito 3: “Basta regular a cadeira, não preciso ajustar monitor e teclado.”Verdade: O alinhamento da estação é fundamental. O topo da tela deve ficar na altura dos olhos e o teclado próximo ao corpo, evitando elevação dos ombros.

• Mito 4: “Se o mobiliário está correto, não preciso de pausas.”Verdade: A NR-17 recomenda pausas regulares para atividades repetitivas. O corpo humano precisa de movimentação para evitar fadiga e lesões.

• Mito 5: “Boa postura significa ficar 100% ereto o tempo todo.”Verdade: A postura ideal é dinâmica. Alternar posições e levantar-se regularmente faz parte de uma boa prática ergonômica.

IMPACTOS PRÁTICOS DA POSTURA NO TRABALHO

Redução de dores lombares e cervicais.Menor incidência de LER/DORT.Aumento da concentração e foco.Produtividade sustentável, sem sobrecarga física.

CONCLUSÃO

A ergonomia não é apenas mobiliário de luxo ou investimentos pontuais. A verdadeira mudança está na combinação entre ajustes técnicos, orientação profissional e conscientização dos trabalhadores. Empresas que aplicam essas práticas colhem benefícios reais em saúde, engajamento e resultados.

REFERÊNCIAS COM LINKS

NR-17 – Ministério do Trabalho e Emprego: https://www.gov.br/trabalho-e-emprego/pt- br/assuntos/inspecao/seguranca-e-saude-no-trabalho/normas-regulamentadoras/nr-17

Fundacentro – Ergonomia aplicada ao trabalho: https://fundacentro.gov.br/ErgoScience

Posture and ergonomics insights: https://www.ergoscience.com/blog

OSHA – Computer Workstations e Ergonomics: https://www.osha.gov/etools/computer-workstations NIOSH – National Institute for Occupational Safety and Health – Ergonomics and Musculoskeletal Disorders: https://www.cdc.gov/niosh/topics/ergonomics/